Les bienfaits du Pilates : Mon allié bien-être au quotidien

Depuis que j’ai découvert le Pilates, ma façon de bouger et de respirer a profondément changé 

Cette méthode douce et exigeante à la fois a permis de rééquilibrer mon corps et mon esprit comme aucune autre discipline sportive. Et croyez-moi, il y a bien d’autres avantages au Pilates qu’on ne croit. 

Une meilleure posture

Par exemple, comme beaucoup, je travaillais assise, devant mon ordinateur. Mon dos s’arrondissait, mes épaules se tendaient… Avec le Pilates, j’ai appris à bien me tenir et à réactiver les muscles profonds. Deux ans plus tard, je me tiens droite, j’ai moins mal au dos, et surtout, je sens que mon corps s’anime comme il se doit.

Des fonctions renforcées mais non hypertrophiées

Ce qui me plaît dans le Pilates, c’est que, contrairement à d’autres disciplines corporels, il sculpte mais ne donne pas un aspect “gonflé”. Cela tire les muscles, le corps se raffermit, s’harmonise, tout en restant féminin.

Un vrai relaxant naturel

Le Pilates, ce n’est pas “juste” du sport. Les séances de respiration sont un moyen parfait pour vous détendre et évacuer le stress. C’est une vraie parenthèse de relaxation dans nos journées bien remplies.

Plus de fluidité

Personnellement, je n’ai jamais été souple. Mais aujourd’hui, grâce au Pilates, je retrouve de la fluidité dans mes mouvements. Mes articulations me permettent plus de mobilité, mes muscles raides se détendent comme par magie.

Un secours pour le mal de dos

Si vous avez mal au dos ou si vous vous remettez d’une blessure, le Pilates est le secours adéquat. Beaucoup de kinés et de thérapeutes le recommandent, et je comprends pourquoi : on travaille nos muscles profonds en douceur, sans jamais violentés, et on apprend à se protéger.

Pour tout le monde

Et le meilleur ? Il n’y a pas d’âge pour s’y mettre, et chacun peut le pratiquer à sa façon. Je pratique seul, chez moi, sereinement, avec des vidéos trouvées sur internet comme sur CozyFlate.com . Vous aussi, vous devriez vous y mettre à pratiquer le Pilates depuis chez vous. Les bienfaits sont remarquables!